Gesundheitstipps

 Vorsorgen ist besser als Heilen!

Sehr viele  (ca. 80 Prozent !) der heute am häufigsten diagnostizierten Krankheiten  können vermieden werden. Sei es durch eine bewußt gesunde Ernährung, durch regelmäßige körperliche Aktivitäten, durch Entspannungsübungen  und nicht zuletzt durch den Verzicht auf Nikotin und andere Drogen.

Wir möchten Ihnen hier ein paar einfache Gesundheitstipps aus unserer Praxis geben. So halten Sie sich fit, fühlen sich frisch und vital und tun das Beste für Ihre Gesundheit. Denn diese ist schließlich das Wichtigste, was wir haben, finden Sie nicht?

Trinken Sie 2 bis 3 Liter Wasser am Tag, am besten ohne Kohlensäure.

Essen Sie fünf mal täglich Obst und Gemüse, am besten frisch aus dem eigenen Garten.

Kaufen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen Fettgehalt, bevorzugen Sie Pflanzenöle.

Vermeiden Sie Zucker und sparen Sie auch an Weißmehlprodukten.

Treiben Sie zweimal wöchentlich wenigstens eine halbe Stunde Sport, zB. Walking oder Gymnastik.

Werden oder Bleiben Sie Nichtraucher!

Sorgen Sie für eine ausreichende Zufuhr von Vitalstoffen (Vitamine, Spurenelemente und Mineralien).